운동에도 '골고루'가 답이다건강을 위해 운동하는 것은 이제 선택이 아닌 필수입니다. 하지만, 어떤 운동을 해야 할지, 얼마나 해야 할지 고민하는 분들이 많으실 텐데요. 최근 연구 결과에 따르면, 운동도 밥상처럼 골고루 섭취하는 것이 건강에 더 유리하다는 사실이 밝혀졌습니다. 한 가지 운동만 고집하기보다는 여러 종류의 운동을 병행하는 것이 사망 위험을 낮추는 데 효과적이라는 것이죠. 30년 추적 연구, '운동 잡식가'의 승리미국 하버드대, 중국 충칭의대, 그리고 한국 연세대 연구진이 참여한 국제 공동 연구를 통해 놀라운 결과가 발표되었습니다. 11만 명이 넘는 사람들을 30년 동안 추적한 결과, 다양한 운동을 병행한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 사망 위험이 현저히 낮았습니다. 특히 심혈관 질환이나 암..
