수면의 중요성: 왜 잠이 보약일까?우리는 인생의 약 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 잠은 단순히 휴식을 취하는 시간을 넘어, 신체와 정신 건강을 유지하는 데 필수적인 활동입니다. 잠이 부족하면 면역력이 저하되고, 집중력이 떨어지며, 감정 기복이 심해질 수 있습니다. 반면, 충분한 수면은 신체 회복을 돕고, 기억력을 강화하며, 스트레스를 해소하는 데 기여합니다. 잠은 우리 삶의 질을 결정짓는 가장 기본적인 요소 중 하나입니다. 따라서, 숙면을 취하기 위한 노력을 게을리해서는 안 됩니다. 수면 음료의 세계: 편리함과 효과수면 음료는 잠들기 어려운 현대인들에게 매력적인 선택지로 떠오르고 있습니다. 일반적으로 수면 음료에는 멜라토닌, L-테아닌, 마그네슘 등 수면을 유도하는 성분들이 함유되어 있습니다. 이러..
