지방간, 침묵의 살인자?지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 질환으로, 초기에는 증상이 거의 없어 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다. 하지만 방치하면 간 기능 저하, 간염, 심지어 간경변이나 간암으로까지 이어질 수 있습니다. 다행히 식습관 개선을 통해 지방간을 예방하고 관리할 수 있습니다. 건강한 식습관은 지방간 예방의 가장 기본적이면서도 효과적인 방법입니다. 지금부터 지방간 예방을 위한 식습관 노하우를 자세히 알아보겠습니다. 건강한 식단을 위한 기본 원칙건강한 식단은 지방간 예방의 핵심입니다. 다음은 지방간 예방을 위한 식단의 기본 원칙입니다.1. 균형 잡힌 영양 섭취: 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 2. 과식 피하기: 과식은..
