감자의 놀라운 효능최근 연구에 따르면 감자 섭취가 체중 감소와 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 미국 루이지애나 주립대의 연구팀은 비만과 인슐린 저항성이 있는 36명의 성인을 대상으로 8주간의 실험을 진행했습니다. 이들은 기존의 고기와 생선 요리의 40%를 감자로 대체한 식단을 따랐습니다. 그 결과, 참가자들은 평균 5.6%에 해당하는 약 5.8kg을 감량했으며, 인슐린 저항성도 개선되었다고 보고했습니다. 참가자들은 상당한 포만감을 느끼며 칼로리 섭취를 줄일 수 있었습니다. 이는 특히 체중 감량을 시도하는 이들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 효과적인 체중 감량 방법연구팀은 '덜 먹으라'는 단순한 조언이 실생활에서 효과적이지 않다고 강조했습니다. 그들은 익숙한 식사량을 유지하면서도 칼로..
