수면이 기억력에 미치는 영향우리는 새로운 정보를 배우고 기억하는 능력이 수면과 밀접하게 관련되어 있다는 것을 알고 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 집중력과 인지 기능이 저하될 뿐만 아니라 장기 기억 형성에도 문제가 생길 수 있습니다. 그렇다면 수면이 기억력과 학습 능력에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 최적의 기억력을 유지하기 위해 어떻게 해야 하는지 자세히 살펴보겠습니다.수면과 기억의 형성 과정1. 기억 형성의 3단계기억은 단순히 정보를 받아들이는 것이 아니라 **부호화(Encoding) → 저장(Storage) → 인출(Retrieval)** 이라는 3단계를 거쳐 형성됩니다.부호화(Encoding): 새로운 정보를 받아들이고 이를 신경 연결망에 저장할 준비를 합니다.저장(Storage): 중요한..
